Кофеин и мозг: как чашка кофе меняет мышление, настроение и сон в Санкт-Петербурге

Кто на самом деле управляет нашей продуктивностью, настроением и сном?

Кофеин — самое популярное в мире психоактивное вещество, вокруг которого существует множество мифов, утренних ритуалов и кофейных привычек. Но как именно чашка кофе меняет наше мышление?

Зачем мы тянемся за ней при первой усталости и какую роль этот алкалоид действительно играет в работе нашей нервной системы?

Мы поговорим о том, как кофеин взаимодействует с головным мозгом: от блокировки рецепторов усталости до долгосрочного влияния на память и старение.

Разберем последние научные исследования, реальные риски и индивидуальные нормы — без попытки демонизировать любимый напиток или, наоборот, назвать его абсолютной панацеей.

Мы обсудим, как кофеин обманывает аденозиновые рецепторы, временно меняет объём серого вещества, влияет на зоны внимания и почему у одних он вызывает бодрость, а у других — тревогу и тахикардию.

Также затронем практическую сторону: как с помощью методик когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и осознанности перестроить кофейные привычки и справиться с синдромом отмены.

Спикер: Анастасия Лукьянова — поведенческий психолог, автор лекции.